英语英语 日语日语 韩语韩语 法语法语 德语德语 西班牙语西班牙语 意大利语意大利语 阿拉伯语阿拉伯语 葡萄牙语葡萄牙语 越南语越南语 俄语俄语 芬兰语芬兰语 丹麦语丹麦语 对外汉语对外汉语

泰语学习网

  • 高级搜索
  • 收藏本站
  • 网站地图
  • RSS订阅
  • 设为首页
  • TAG标签
  • TAG列表
  • 关键字列表
当前位置: 首页 » 泰国新闻 » lifestyle » 正文

吃玉米真的不长肉吗?ข้าวโพด กินแล้วไม่อ้วนจริงป่ะ?

时间:2014-02-05来源:互联网作者:  进入泰语论坛
核心提示:ข้าวโพด เป็นธัญพืชที่สาวๆ หลายคนมักเข้าใจไปกันว่ากินแล้วไม่อ้
(单词翻译:双击或拖选)
 t01df6e56392d1a0f36_副本
 ข้าวโพด เป็นธัญพืชที่สาวๆ หลายคนมักเข้าใจไปกันว่ากินแล้วไม่อ้วน แต่รู้ไหมคะว่า ข้าวโพด จัดเป็นอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต ถ้ากินมากๆ ก็มีสิทธิอ้วนได้เหมือนกัน ถึงจะฝักเล็กแค่ไหนก็เถอะ แล้วเราจะกินข้าวโพดอย่างไร ปริมาณเท่าไหร่ดีจึงไม่อ้วน
 
      ปริมาณที่แนะนำให้กิน ข้าวโพด ต่อวัน คือ ครึ่งฝักหรือ 1 ฝักเท่านั้น ควรเลือกแบบที่ต้มนะคะ แต่ถ้าใครชอบกิน ข้าวโพดแปรรูป อย่างป๊อปคอร์น คอร์นเฟลกส์ ข้าวโพดคลุก ก็ให้กินแต่พอดีหรือไม่เกิน 1 หน่วยบริโภคหรือปริมาณเท่ากับ 30 กรัมนั่นเอง ซึ่งปริมาณเท่านั้นก็ให้พลังงานถึง 150 กิโลแคลอรี่เลยทีเดยว ถ้าจะให้ดีควร ข้าวโพด ที่ไม่แปรรูปจะดีกว่า
 
      สาวๆ คนไหนที่กำลังหาตัวช่วย ลดน้ำหนัก ข้าวโพดก็เป็นอีกตัวเลือกที่ช่วยคุณได้ หากไม่กินในปริมาณที่มากเกินไป ที่สำคัญการบริโภคข้าวโพดอ่อน ข้าวโพดหวาน หรือ ข้าวโพดข้าวเหนียว ยังช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ช่วยชะลอวัย ช่วยบำรุงสายตาและยังช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้อีกด้วย ยังไงก็กินในปริมาณที่พอเหมาะไม่งั้นอ้วนแน่ๆ
 



顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%

热门TAG: 玉米,减肥


------分隔线----------------------------
[查看全部]  相关评论